女人养生之道

养生之道从点滴做起

内容摘要:繁忙高速的生活节奏往往使人们忽视健康的重要性。时间久了,各种各样的小毛病就自动找上门来了,不是这里酸就是那里疼。这样的症状在我们身边几乎天天都有人出现,然而却鲜有什么有效的方法来缓解这些小毛...

  繁忙高速的生活节奏往往使人们忽视健康的重要性。时间久了,各种各样的小毛病就自动找上门来了,不是这里酸就是那里疼。这样的症状在我们身边几乎天天都有人出现,然而却鲜有什么有效的方法来缓解这些小毛病。1月20日,记者采访了一位对于推拿比较专业的师傅,看看他是怎么把推拿作用到养生中来的。

  李泽平,今年35岁。李师傅年纪不大,对于推拿却非常专业。讲起推拿,他告诉记者,推拿最主要是调节脾胃,在中医上来说“脾胃为后天之本,气血生化之源”。所以作为养生来说,养好脾胃之气是重中之重。只有消化吸收好了,身体才能强壮起来。现在很多人因为种种原因在饮食上就有很不好的习惯,早晨起得晚吃得少,中午凑合一顿,晚上狂吃。很多生意场上的人有晚上聚餐的习惯,其实这对身体是非常有害的。晚餐吃得多,很容易加重肠胃负担,造成肠胃功能下降。久而久之胃痛、腹胀、失眠及一些内分泌疾病(如肥胖、痛风、糖尿病、高血脂症等等)。推拿在这里就将“六腑以通为用”,通过推拿方法来调节这些症状。在养生来说,调节好脾胃了,睡眠也就好了,身体的各个方面也都畅通了。

  在自己的日常生活中,李泽平说,他平时的生活习惯首先在饮食上就是讲究“早晨吃得好,中午吃得饱,晚上吃得少”这条规律,尤其是早晨和晚上,早餐的重要性很多人都忽视,早晨时段人体的吸收功能处在黄金期。这时候的营养摄入对身体一整天运作起到至关重要的作用。所以,无论多忙,早餐一定不能省。晚上晚饭后基本上就不再吃东西了,高热量的更不会摄入。另外平时隔一个时间段,自己身体哪里稍微不舒服了,就自己给自己推一推、捏一捏,有时候还给自己做做艾灸。艾灸对肠胃不好,颈椎不好都是很有效的。当然平时没事也可以去散散步,呼吸呼吸新鲜空气。

  李泽平说,现在很多人对于养生这一块关注的太少了。大部分老年人还是比较注重的,但凡年轻点的很少有人主动去关注养生,其实关注养生就是关注自己,自己的身体好了,一切都好。有很多人得病都是因为自己对自己没负起责任来,今天这里疼了不去管,拖到明天那里又发酸了,到最后往往不容易治。其实真正做到关注养生,关注自己很简单。如:

  如果在单位对着电脑时间久了感觉到颈部疼了,就起来活动活动,做做颈椎保健操,现在网上也有很多的颈椎保健操教程,都可以每天跟着做几次。

  还有就是“护人先护脚”,脚对于人就像树根之于树一样重要,是根基所在。所以护好脚也是养生最关键的一个方面。每天晚上下班后,回到家里,可以倒上一大盆热水,使劲地泡一泡、搓一搓。

  搓涌泉穴当然搓脚也是要有讲究的,一定要找对穴位,这样才能搓的有效果。搓脚一定要搓涌泉穴。涌泉穴大约在足掌心的位置。每天泡完脚搓一搓涌泉穴,对身体疲劳特别有效,而且还有祛湿气、强壮身体的作用。

  另外,想要身体好,还有一个绝招。那就是每天敲打敲打足三里穴,有人比喻每天敲打足三里,胜吃老母鸡。也充分说明了其重要性。所谓的足三里穴位于外膝下三寸,胫外一指的地方。没事的时候就敲打敲打这个地方,对强身健体是有非常好的效果的。

  其实,想要做好养生,无论是什么方法,都是重在坚持。偶尔做一次起不到什么关键性的作用。最主要的还是要形成好的习惯,养成每天勤动手的习惯,健康这个东西是日久见成效的。做好养生就是要多关注自己、了解自己的身体状况,自己给自己的身体做主。


分享到:

转载时请注明出处: 西湖龙井 -002茶叶网
生活条件好了,不管男女都必须更好的注重养生,男女养生也有不一样的讲究,本网提供了中医养生之道、女人养生之道、男人养生之道等