四季养生之道

一动一静”:百岁老人万里的养生之道

内容摘要:万里同志是中国的优秀党员,久经考验的忠诚的战士,杰出的无产阶级革命家、政治家,党和国家的卓越领导人,中国第十一届、十二届中央书记处书记,第十二届、十三届中央政治局委员,国务院原副总理,第七届全国人民代表大会常务委员会委员长。 《团结报》文史...

  万里同志是中国的优秀党员,久经考验的忠诚的战士,杰出的无产阶级革命家、政治家,党和国家的卓越领导人,中国第十一届、十二届中央书记处书记,第十二届、十三届中央政治局委员,国务院原副总理,第七届全国人民代表大会常务委员会委员长。

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  万里,生于1916年,山东东平人,老一辈无产阶级革命家、政治家,历任国务院城市建设总局局长、北京市市委书记、铁道部部长、安徽省省委、国务院副总理、中国桥牌协会名誉主席、中国网球协会名誉主席等职,是邓小平同志改革开放政策的忠实拥护者,人民日报誉其为:改革闯将,壮士暮年。 2015年7月15日,万里在北京逝世,享年99岁。万老在去世前几年,虽已近百,满头白发,但仍精神矍铄,红光满面。在与人交谈中,思维敏捷,总能一语中的。平时看电视、报纸不需要戴老花镜,走路矫健,不需搀扶或拐杖。为什么万里同志耄耋之年仍健步如飞,精神焕发呢?这与其退休后规律的生活密不可分。万里同志在退休之前,由于工作的原因,一直没有注意身体,有时甚至一天抽两包烟。但1993年退休后,万老的生活越来越规律,早睡早起,坚持午休,饭后散步,概括为:三打、两看、一接见,即打桥牌、打网球、打高尔夫,看文件、看报纸和接见客人。经常会有人问及万老的长寿秘诀,万老自有他独到的灵丹妙药,究竟是什么呢?

  万里同志退休之后,为了让更多的新生代发挥主导作用,坚持不在其位,不谋其政,他认为这是对现任领导的最大支持与信任。因此提出三不主义,即不问事、不管事、不惹事。为了彻底贯彻三不主义,他提出了三条规定:不参加剪彩、奠基等活动;不写序言不题词;不再担任名誉职务。

  1994年,新中国成立45周年之际,北京届时将举行大型烟火盛典,国家领导邀请万里前往城楼一同观看,但却被万里婉言拒绝了:我们是来看烟火的,名单上有没有我们无所谓。于是,万里在人民大会堂东北角观看完了晚会。万里同志这种淡泊名利、知足常乐的心态,为其身体健康奠定了精神基础。

  当然,不问事、不管事不意味着对国家时事置之不理,万里每天会看报纸、电视,时刻了解国家动态。如果有国家领导征求他的意见,他同样会坦诚相待,提出自己的看法。

  退休对每个人来说,都是人生的一个转折点,万里也不例外。1993年,77岁的万里退休了,面对突然闲下来的生活,万里有点不适应。经过一段时间的调整,万里终于找到了自己的晚年生活之道。为此他专门作了一首打油诗,以示调侃:退休不发愁,桥牌网球和朋友,国泰民又安,老年乐悠悠。从这首诗中,我们可以看出,万里的晚年生活中桥牌和网球充当了重要角色。就此,万里还解释说:我身体好,这主要得益于长期坚持锻炼;打网球活动四肢,保持血液畅通;打桥牌活动头脑,防止老年痴呆。这两项活动只要能坚持下去,我相信人是可以活到100岁的。

  打桥牌敏捷思维,防止老年痴呆。万里喜欢玩桥牌,在领导人中是出了名的。他打牌过程中思维敏捷,神机妙算,总能出人意料,打出秒牌。世界桥牌皇后杨晓燕曾评价万里:叫牌的胆略高超,出人意料。有一次他与荣高棠之子荣乐地搭档,在梭罗门世界桥牌通信比赛中打出秒张,而获得亚军,堪称牌坛佳线年世界侨联和北美侨联将主席最高荣誉奖和世界冠军金牌奖授予万里。

  打网球疏通筋骨,增强体质。万里对网球的喜爱更是到了痴迷的程度。万里的座右铭是:运动就是健康与生命。万里与网球结缘是在山东曲阜师范学校读书的时候,那时候网球刚刚传入中国,属于稀罕之物。打网球对于出身贫寒的万里来说并非易事,网球与网球拍是借来的,场地是临时搭建的。就是在这种艰苦的环境中,万里学会了打网球并且坚持了下来。万里不仅平时会打网球娱乐,而且还会和各国领导人切磋球技。其中最著名的两位球友是美国前总统老布什和澳大利亚前总理霍克。1985年,69岁的万里和61岁的老布什展开了一场别开生面的中美网球双打对抗赛,双方互不相让,最后1:1战平。其实,万里与布什的球缘要追溯到70年代老布什任美国驻华联络处主任的时候,一直到老布什担任美国总统直至期满退休,每当双方相见,都会约战切磋。万里与霍克打过两次球,一次是在中国,一次是在澳大利亚,双方更胜一次。

  有一次,万里打球用力过猛,腰部受损,医生鉴定为局部骨折,建议修养至少三个月。万里按照医嘱,每天身缠钢套,床上静卧。但过了半月,万里就沉不住气了,跑到球场上观摩别人打球。万里认为完全不运动不利于身体恢复,于是一个月之后,就开始慢慢做些轻微运动。他从每天挥拍10分钟开始,循序渐进,终于完全康复了。万里说:我之所以能提前返回球场主要是适当的运动促进了血液循环,运动习惯了,突然全部停下来反而不好。

  万里退休之后,虽已快80岁高龄,但仍坚持每周三四次桥牌、两次网球、偶尔打一次高尔夫。2008年,92岁的万里获得体育终身成就奖。

  除了以上两点外,万里同志还有一些良好的生活习惯值得我们借鉴学习。除了打桥牌打网球之外,万里还喜欢阅读文史作品,曾被称为四大才子。当毛主席批注的《二十四史》出版时,万里十分欣喜,嘱咐秘书去买一套,结果因为太贵,只能忍痛作罢。万里还喜欢拉二胡、唱京剧,打篮球、台球和踢足球等等。正是因为这些广泛的兴趣爱好,使万里适当地释放了压力,促进了身心健康。其次,万里饮食以清淡为主,从不挑剔。除了喝点啤酒外,花生米、豆腐干和酱牛肉是必不可少的。万里的夫人边涛还在院子了开了一块菜地,只施有机肥,吃自己种的新鲜蔬菜。再有,作为一个山东人,万里豪爽的性格,不斤斤计较。他儿子曾回忆:他几乎没有城府,不会八面迎合,喜怒哀乐全写在脸上。这样的性格与胸襟也造就了万里的健康心态。

  最后,用一首诗概括万里的长寿之道:九十不称翁,挥拍仍从容。一生淡名利,细品春秋情。


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